二、养心的好处
1、每天用眼比较少,这样有效的保护了人们的眼睛,防止眼睛干涩。人体在每天工作过程中产生疲劳时,呼吸道的分泌物与排泄物是另外一种重要的对眼睛有益的物质,所以经常用眼的人可在喝粥或者吃面包的时候都用上适量的黑芝麻做为养心食物。
2、黑芝麻具有补肝肾,明目,养血益精明目的功能。对于我们的视力以及神经都有好处,例如人们可以把黑芝麻做成面膜来敷脸,这样有助于缓解皱纹。这样美容养颜的效果都非常的好,对于保持头发和皮肤细腻,都有好处。
3、每天服用两次黑芝麻,这样不但能让你变得美丽,还能促进大脑发育。现在人们的生活压力越来越大,工作压力也越来越大,经常眩晕,对于熬夜和便秘的人来说,,黑芝麻是非常好的补肝肾食物。
薏米仁的食用方法
1、薏米可做主食
薏米在世界范围内,是一种营养价值非常高的粮食。在日本,薏米是仁的主要食物之一,它的食用方法有很多,可以用来煮粥,也可以用来蒸饭,还能做豆浆。另外,薏米还可以和大米、绿豆、黑米等材料一起熬粥,再加入一些红糖,煮成粥食用,可以很好地保护禾谷类食材。
2、薏米可做原料
薏米是一种既可当粮食又可当保健食品的特色食材。薏米的功效是很多的,而且是一种药用功效十分明显的食物,可以健脾、渗湿、止消渴、除痹、清热排脓等,常被用来治疗脾胃湿痹,脚气,痈疽疮肿,湿疹,痔疮、妇女带下等病症。
薏米怎么挑选?
1、颜色
在购买薏米的时候,有些人会选择很饱满的,但有些人会挑选很暗沉的。建议挑选颜色呈乳白色或者是淡黄色的,就是不错的薏米了。
2、手感
挑选薏米的时候可以用手感受一下,薏米的手感是十分有弹性的,没有很硬的感觉。
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