大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于艾糍粑可以种花吗，陈艾水可不可以浇花这个很多人还不知道，现在让我们一块儿来看看吧！

本文目录

1. 陈艾水可不可以浇花
2. 大米淘五遍以上糖尿病人吃才放心对吗
3. 哪种退休生活你喜欢疫情期间你提前试验过吗

[One]、陈艾水可不可以浇花

〖One〗、艾叶水可以用来浇花，但不能用热的艾草水浇，如果是煮过的艾叶水，我们需要将其冷却至常温后，才可以用来浇花。

〖Two〗、如果是新鲜的艾叶，建议不要用来浇花，因新鲜的艾叶泡的水呈酸性，对于很多花卉植物来说，不是特别的有利。

〖Three〗、艾叶水可以直接浇花，就是营养成分过高不好吸收，一般家里用普通的水正常浇花就可以了。

〖Four〗、?艾叶水放置时间长了，会形成长的分子链，不利于花卉吸收，可以在浇花前使劲晃动，打断长的水分子链。

[Two]、大米淘五遍以上糖尿病人吃才放心对吗

我是孙医生，关注孙医生讲糖，持续为您提供优质健康知识。有帮助请点赞，有问题请留言，留言必复！大米是我国居民的最常见的碳水化合物的来源

谷类是最经济最方便的碳水化合物来源，全谷物富含维生素、纤维素、脂肪酸等多种营养素，营养更丰富，因此能够满足人体营养多样化的需求。

谷类是最经济最方便的碳水化合物来源，全谷物富含维生素、纤维素、脂肪酸等多种营养素，营养更丰富，因此能够满足人体营养多样化的需求。

我国居民膳食中50%以上的能量，如蛋白质、维生素B〖One〗、叶酸、锌、镁和维生素B〖Two〗、铁和钙都来自谷类食物。

《中国居民膳食指南》中建议比例碳水化合物提供的热量比例应该达到50-60%，以谷类为主，这也是我国居民平衡膳食的主要模式。谷类食物中含有丰富的碳水化合物，它可以为人体提供最经济、最方便的能量来源，也是矿物质、维生素B、蛋白质等的重要来源，在保障人体健康方面和青少年的生长发育发挥着重要作用。

大米是谷类食物中的代表食物，南方较多食用，现在北方人群中食用的也较多。做法多是米饭、米糕、糍粑等，也可以磨粉做成饼、馒头等。

精米是由糙米加工而来，但是最近随着我国经济的发展，“食不厌精、脍不厌细”的生活状态下，人们吃得越来越精细，膳食结构发生明显的变化，蛋白质和油脂类食物增多，谷类食物比例明显下降，导致能量明显过剩出现肥胖。

谷类精细加工导致膳食纤维、维生素、矿物质丢失，摄入不足，就会导致慢性代谢性疾病的发生。

精米含米糠更少，外观亮度更高，蒸出的米饭更白，口感更好。在困难时代，吃上白米饭，是很多人奋斗的目标，也成了很多人生活质量的象征。

但是精米是经过研磨，去掉了糠皮和糊粉层所得到的产物，其实也去掉了几乎全部的纤维素和大部分的蛋白质、维生素、矿物质，因此精米的营养要比普通大米、糙米要低得多。

全谷物是指未经精细化加工或者虽经研磨、粉碎、压片等处理仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及其天然营养成分的谷物。糙米是稻谷脱壳后不加工或者少加工所获得的的全谷物粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成，与精米相比，糙米较高程度的实现了稻谷的全营养保留。

但是在加工时会将米糠和胚磨掉了，而这部分恰恰是大米里面含维生素B1量比较多的，达到了80%的含量，因此长期使用研磨过分精细的精米会引起维生素B1缺乏症。

米糠和胚芽中含有的丰富的维生素B和维生素E，能够帮助提高人体免疫功能，促进血液循环，还能消除沮丧、烦躁的情绪，使人充满活力。含有的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有助于预防心血管疾病和贫血。

精米加工过程中会损失大量的纤维素，膳食纤维可促进肠道有益菌的增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌。膳食纤维还能和胆固醇结合，促进胆固醇的排除，帮助降低血脂。

题主所说的大米要淘洗五遍以上再吃，如果是精米，应该说对血糖控制是有好处的，确实能起到减少餐后升高幅度的作用。

多次清洗可能是一些人的卫生习惯，其实很多大米是不需要清洗那么多次的，因为精米的生产几乎就是个脱壳的过程，就好像苹果的去皮一样。还有一些精米的卖点是免淘，也就是说明它的生产过程是非常精细的。

我们在淘洗大米的时候会发现淘米水呈乳白色，就是大米在研磨过程中的糊粉层被磨成了粉粘附在大米上的。通常淘洗一遍，淘米水就会清澈一些，这就是米粉逐渐被清除的原因。

很多地方提到的淘米水的作用，能够浇花、洗头、洗脸等，这是因为淘米水溶解了大米中的蛋白质、油脂类和维生素，能够给皮肤、头发提供营养，可分解油污、淡化色斑，使皮肤细腻、头发光泽，使植物的生长更旺盛，原因都是里面的营养素被清洗掉的原因。

精米其实不建议多次清洗，一次清洗，所含的蛋白质就会丢失4%，脂肪会损失10%，矿物质会损失5%，简单的来说，清洗一次，所含的营养成分就会减少一些，剩下的就都是容易升高血糖的碳水化合物。

但对于精米来说，表面粘附的米粉被清洗掉，做出的米饭就会少了一些容易被吸收的米糊，升血糖的幅度就会下降一些。

如果定量进行使用的话，那么清洗会去掉了一部分米粉，那么摄入的热量也会相应的减少，血糖也会较清洗次数少的精米饭低。

多次的淘洗对糙米的影响是不明显的，特别是对血糖的影响，因为米糠类与里面的结构结合较为紧密，淘洗五遍无非是一遍一遍的将上面粘附的灰尘清洗掉，不会清洗掉里面的营养成分，因此对血糖的影响不明显。

因为精米会损失掉大部分的营养物质，而这些营养物质也是其他食品所不能替代的，所以在日常饮食中，要吃糙米，要保留尽可能多的营养成分，还要摄入适量的杂豆类和薯类。

如果感觉糙米中纤维素较多，口干不好，可以和精米一起做成杂粮饭，可通过不同的烹调方式将大米做成不同口味、风味的主食，可丰富谷类或者说大米的选取，是实现谷类食物为主的膳食模式。

我国传统饮食习惯中作为主食的稻谷、小麦、大麦、燕麦、黑麦、高粱、小米等，加工得当都可以作为全谷物食品的良好来源。

与精制谷物相比，全谷物及杂豆类食品可提供更多的B足维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分及有益健康的植物化合物，全谷物、薯类和杂豆的血糖生成指数远远低于精制米饭。

吃全谷物类食品时，进食的顺序也建议要先吃菜，再吃肉、鱼等蛋白质，最后吃米饭等主食，这样血糖升高的幅度要比先吃主食要慢一些。

需要注意的是，在纤维素补充方面，蔬菜不能代替全谷物。蔬菜中纤维素较多，但是B族维生素和矿物质含量过少。矿物质补充方面，一些营养补充剂如铁剂、锌剂等不能代替全谷物，不能提供人体需要的热量。B族维生素只存在麸皮和植物的种皮中。

坚持谷类为主，全谷物摄入，有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、肠癌等与饮食相关的疾病的风险，减轻体重。

大米不建议多次清洗，清洗的目的是为了去除表面的灰尘和杂物。精米多次清洗会去掉研磨后残存的蛋白质、脂类和矿物质，而糙米不需要多次清洗。而所谓的对血糖的好处无非是减少了碳水化合物的摄入量，对营养也是一种浪费。建议吃糙米，可以采用不同的烹调方式来调节饮食结构，丰富营养形式。要注意吃饭的顺序，最大程度的减少餐后血糖的升高幅度。

[Three]、哪种退休生活你喜欢疫情期间你提前试验过吗

〖One〗、谢悟空邀请：今年的“新冠肺疫”总是给人以猝不及防的感觉、把许多人打了一个措手不及，本来设计好的行程，被这无情的“疫”情，给搅得支离破碎，总是感到慌慌不安，直到现在出门还忧心忡忡。

今天早上我和我们单元的一位高邻视频连线聊天，他说今年退休到亲家那里去过春节真是糟糕透了，没想到退休后第一个春节就被困到了湖北咸宁……他是春节前夕一家六口，自驾车从枣庄去湖北咸宁的，根本没有想到疫情发展的这么快，他们到了第二天就封城了，直到3月19日经过层层审查才过了关卡，毕竟湖北咸宁不是重“疫”区。3月20日到枣庄以后，在家里就被隔离了起来，单元的过道里还贴着当地居委会的提示，他告诉我说清明节就可以解除隔离了……

〖Two〗、今天早上我和我们单元的一位高邻视频连线聊天，他说今年退休到亲家那里去过春节真是糟糕透了，没想到退休后第一个春节就被困到了湖北咸宁……他是春节前夕一家六口，自驾车从枣庄去湖北咸宁的，根本没有想到疫情发展的这么快，他们到了第二天就封城了，直到3月19日经过层层审查才过了关卡，毕竟湖北咸宁不是重“疫”区。3月20日到枣庄以后，在家里就被隔离了起来，单元的过道里还贴着当地居委会的提示，他告诉我说清明节就可以解除隔离了……

〖Three〗、这次过春节我们也打算去女儿那里，我们老两口和外孙也有大半年的时间没有见面，总是想和亲家在一起过一个欢乐祥和的春节，可万万没有想到是如此这般情形，真可谓计划不如变化大呀，心有余悸中还伴有许多无奈。

〖Four〗、到近来为止全国的“疫”情虽然在党的正确领导下，经过白衣天使以命相搏的整治，军民全力防控，取得了阶段性的胜利，但是毕竟还没有完全彻底把疫情消灭掉。对外防输入、对内防复发形势依然很严峻的，尽管全国驰援湖北医疗小分队相继撤离了“疫”区，但是防疫防控工作还是不能掉以轻心。

〖Five〗、还是那句老话，我们在这个时候也帮不上忙，只好听从指挥，呆在家里不出门或者少出门，这就是对当地防疫工作的最大支持。在这期间退休了还是在家里好好待着吧，尽量不要给当地政府、居委会添麻烦，这也是尊重别人，关爱自己的具体表现，这个时候如果你到处乱窜，尽管是最亲近的朋友，你也是不受欢迎的。

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