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1、梨子
吃梨子是历史悠久、种类丰富的一种水果,既可以当水果生吃,也可以制作成柿饼、梨膏、糖水梨、沙冰梨、蜜梨、冰蜜梨、柿饼、酸梨、苹果梨、石榴、草莓梨、柿子梨等酸甜适口、营养丰富的水果。
2、香蕉
香蕉有多种营养成分,特别是蛋白质、维生素、微量元素和矿物质的含量都很丰富,能够促进肠胃的消化和吸收,增强食欲,润肠通便,有很好的润肠通便作用,所以吃香蕉是不会上火的。
3、红枣
红枣营养丰富,有丰富的维生素,可以补气养血,活血化瘀,有很好的补气作用,是老少皆宜的滋补品,人们吃了能够预防和治疗贫血、便秘、月经不调、贫血等,甚至对于现代女性来说,更是一种性价比极高的水果。
4、葡萄
葡萄的营养价值高,所含糖分也较高,所以吃葡萄可以补充身体所需要的养分,葡萄中的氨基酸、维生素含量也都是非常丰富的,多吃葡萄能够起到健胃养肝、增强食欲的功效。
5、木瓜
木瓜中含有一种蛋白酶,这种酶能够促进人体的消化和吸收,多吃木瓜不仅能够促进身体健康,还能起到驱寒健脾的功效。
6、冬瓜
冬瓜性寒,味道甘甜,能够清热解毒,清热利水,美容养颜。
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