大家好，今天小编来为大家解答木糠可以直接种花生吗这个问题，发酵用统糠和木糠的区别很多人还不知道，现在让我们一块儿来看看吧！

本文目录

1. 益生元的食物有哪些
2. 含益生元的水果
3. 发酵用统糠和木糠的区别

[One]、益生元的食物有哪些

1.纤维素食物：全麦面包、谷类、豆类、蔬菜、水果等。

3.坚果和种子类：花生、核桃、杏仁、芝麻等。

4.菌类食物：酸菜、泡菜、酵母、发酵豆腐等。

5.天然保健品：木糠、西麻籽等。

这些益生元食物有助于增加肠道中益生菌的数量和种类，从而改善肠道健康。

[Two]、含益生元的水果

橙子。含益生元的水果是橙子。这种有水果有很多，包括猕猴桃，奇异果，西瓜，菠萝都是富有益生元的，是每种水果不同含量也是不一样的。

[Three]、发酵用统糠和木糠的区别

都说糠有三种，二八统糠，三七糠，肉糠!这里是指谷壳18-21%，叫做二八统糠。也就是说一百斤稻谷加工之后有2成是糠，八成是米。

如果是谷壳18-21%，皮层6%左右，谷壳跟皮层加起来就差不多30%。那这种就叫做三七统糠同样的理解方法，一百斤稻谷加工之后三成是糠，七成是米以这个米就是比较精的米了。

比较常见的糠类有统糠、米糠、麦糠三种。同样是稻麦等谷类粮食加工后的副产品，它们之间又有何区别呢？

其实相比之下，统糠其粗蛋白质含量低，仅在5％左右（5.4％－4.4％），相当于秸秆的蛋白质含量，高于水花生、水葫芦等。另外从总能量测定，它与米糠、麦糠等相似，但其含粗纤维高达31％－35％，它的消化吸收率仅为米糠的20％左右，营养价值不高。

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