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[One]、压腿的正确方法是什么有哪些需要注意的问题
日常用的比较多的压腿是正压腿和侧压腿两种。下面分别来说说这两种压腿的正确练习方法以及注意事项。
〖One〗、面对把杆站立，双脚并拢，脚尖朝前
〖Four〗、呼气，手臂带动上身以髋为折点向前向下折叠。
〖One〗、膝盖不可以超伸。不管是下面的支撑腿还是上面正在压的腿，膝盖都不要往后顶。膝盖要往上提，往大腿的方向去。
〖Two〗、压腿是髋关节在向前屈，不可以弯腰弓背，不可以耸肩。整条脊柱没有过分的拉扯。
〖Three〗、骨盆端正。双臀在一个平面，不要一前一后。
〖Four〗、注意下压的顺序。先让腹部找大腿，再让胸口到膝盖，再让面部找小腿。一定要遵循这样的原则，不可以反过来先拱着背，用头去找膝盖。
〖One〗、侧对把杆站立，脚尖朝向正前方。
〖Two〗、从体侧抬右腿，右脚搭在把杆上。膝盖脚尖朝上。脚尖回勾。
〖One〗、建议下方脚脚尖朝前。当然脚尖向外撇开也没有错。只是指尖朝前更简单更安全。
〖Three〗、不要挤压侧腰。双侧腰等长伸展。
〖Four〗、不要向一侧顶胯，保持骨盆端正。
〖Four〗、胸腔打开。上方手在耳朵上方，向头顶的方向伸展。不要含胸。
还有关于脚尖是回勾还是绷直其实都可以，都没有错。只是脚尖是回勾还是绷直拉伸的位置不一样。大家可以试试两种方法，然后去感受一下分别会拉到哪一块。
[Two]、你遇到的渣女有多渣
〖One〗、我真实生活中见过一个例子，是我个人见过最渣的女孩了。
〖Two〗、前两年，因工作的原因，我经常开车带同事下乡检查工程，同时也喜欢做一些市场推销，于是每到一个地方都会进村与当地人聊天，推广市场。
〖Three〗、有一天和同事在一个村中路过一间房子时，我们闻到了一股很恶心的恶臭，我们两个人好奇心重就捏着鼻子上去挨着窗户看，不看还好一看吓一跳。有个人在里面，满头头发很长，快长到地下了，而且很脏，气味很恶心。那个房子还有点昏暗，我们看到人的第一时间以为是鬼来着，我是第一个扒开腿跑的，后来还是我同事胆子大，回头仔细一看还是个女人。我当时心跳的很厉害，就想开口骂一句的。但是后来想想有可能是智障人士，就算了没当回事。
〖Four〗、我们本以为就这样了，走过两间房子后看见一个40岁的啊姨，我就多嘴上去问了一下那个女孩是啥病啊，怪吓人的？
〖Five〗、那个阿姨用异样的眼光看着我，然后从嘴中吐出一句：你才病呢，人家姑娘没病。
〖Six〗、后来听那个阿姨一说才知道，这姑娘就是“懒”，很懒得那种，不爱动，每天都待在那个房子中按手机，年龄将近30岁了，也没读过多少书，连那个门都么出过几次，过年过节亲戚来了都不敢去看她，她也不出来，连吃饭都得让家人端到她前面。
〖Seven〗、他父亲也曾经以为是病，带她去过医院检查，一切都正常，说话各方面脑子都正常着呢，还会打人、和你开玩笑，反正就是一个正常人。
〖Eight〗、那阿姨还说，那他身上脏的，反正村里没人敢靠近。
〖Nine〗、最后我同事竟然冒出一句：赖到渣了。
〖Ten〗、这么多年过去了，也不知道那女孩怎么样了，真想回去看看结果
[Three]、古代有哪些对女性的刑法呢你怎么看
〖One〗、欢迎打开历史宝藏。（约500字，阅读需2分）
〖Two〗、幽闭是针对女性的“宫刑”，是古代专门针对出轨女人的刑罚。
〖Three〗、行刑人用一个木槌，用力击打女性的腹部，直到将女性体内一物击出为止，据说这个从女性下体出来的东西叫“羞秘骨”，这个东西出来后，女性就没有办法再去出轨了。其实应该是猛击小腹造成女性子宫脱出。
〖Four〗、这个残酷的刑罚也是针对不贞女性的刑罚。
〖Five〗、顾名思义，就是让不贞女骑在一个木头做的驴子上，不过这个木驴可不是好骑的，坐上安装一长木棍，设有机关，木驴一动，长棍就上下倒腾，直至将受罚女性下体捣的血肉模糊。医疗条件原始的古代，经这般折磨的女性，多半因此而亡命。作为对古代不贞女的惩罚，这是很残酷的了。
〖Six〗、听名字还挺喜庆，其实是很残忍的。用铁做成鞋子，烧的通红，让罪女赤足穿上，用来逼供。最早是明代的锦衣卫发明的，基本上罪女穿一次这样的烧红的鞋子，双足就会残废。明代有一烈女，连穿了三次，两只脚变成了灰烬。想一想也是很可怕的。
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