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枸杞红枣薏米百合粥是薏米红枣与百合的经典搭配,制作时需要准备枸杞二十克薏米八十克,红枣二十克,百合二十克,把材料准备好以后可以把红枣和薏米洗好以后用清水洗净,然后放入锅中加清水煮制,煮到薏米软糯以后加入百合再加入红枣,一起煮五分钟,取出就能食用。
2、红豆红枣薏米
红豆红枣薏米百合粥也是一种可以养生的养生粥品,在制作时需要准备一百克薏米,和适量的红豆和红枣以及适量的百合,把薏米和红豆用清水洗净,然后加入清水浸泡一个小时,再放入锅中与红豆和红枣一起煮制,煮开以后调小火力慢慢的熬制半小时左右,加入适量的冰糖调味,调匀以后取出就能食用。
3、红枣红豆薏米汤
红枣红豆薏米汤也是一种可以美容的养生汤品,能让人们的皮肤变得爽滑而细嫩,制作时需要准备一百克薏米和一百克红枣,把它们洗好以后一起入锅加清水煮制,煮开以后调小火力慢慢的熬制,等锅中的粥熬好以后关火,取出降温就能食用。
4、山药红枣百合汤
山药红枣百合汤不但可以美容,还有出色的滋补功效,能让人们的身体更强壮,也能补益气血,制作时需要准备山药二十克,红枣十五个,百合二十克,冰糖一百克,把山药去皮洗净,与百合一起入锅,加清水煮制,开锅以后煮制十五分钟,加入冰糖,接着煮制十分钟左右,自制的山药红枣百合汤就能做好。
食用山药的禁忌
山药虽好,但是在食用时也有一些禁忌,最重要的一点就是生山药不能多吃,不然会引发腹痛和呕吐等不良症状。另外,患有脾胃虚寒的人群不宜食用。再就是脾胃虚弱者,也应该慎食山药,不然会引发腹泻。
1、忌食山药
山药是一种可以滋补身体的食材,它是一种药食两用的食材,但是山药在生长期间,它的地下块茎上会出现一些白毛,这时们食用山药,会让这些白毛淡化,也就起不到应有的滋补功效,因此建议大家在冬天把山药的地下块茎挖出来,然后洗净,晒干以后再保存,这样食用更安全。
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