1、抗氧化:
抗氧化的要素在其不同的器官、不同的组织上都表现出来,像保护性的囊类细胞要比有害器官、特殊组织的功能强。
2、蛋白质:
蛋白质的种类多,而且其含有人体需要的多种氨基酸,蛋白质对人体有特殊的保健作用,是人体最需要的营养素,因此食用任何含有这些营养素的食物,都对人体非常有益。
3、脂肪:
脂肪是人体机体内脂肪的主要来源,因此我们在食用油脂的时候,就要注意将这些脂肪去掉。
4、维生素E:
维生素E是一种很强的抗氧化剂,维生素E是一种很强的抗氧化剂,可以防止皮肤皱裂,而且维生素E对于预防生殖疾病、白发、黄斑、脱发等都有很好的疗效。
5、铁:
铁是人体造血的主要来源,但是由于我们人体需要铁的主要途径是依靠血液,所以我们不能让铁流失,所以我们在食用食物的时候,就要注意多食用一些铁含量比较高的食物。
6、锰:
锰是种抗氧化剂,锰能够帮助我们的神经系统和细胞代谢,使神经趋于活跃,增强记忆力,还能够提高人的免疫能力。
7、铜:
铜对于神经系统和细胞的发育是至关重要的,铜还能够促进抗体的产生,因此可以增加我们的抵抗能力,铜还能够促进儿童的发育。
8、锌:
锌是人类生长发育不可缺少的矿物质,锌是人体胰蛋白酶合成所必须的成分之一,锌能够促进人体生长发育,锌还能够提高人的智商。
9、铜:
铜是维持人体免疫功能必不可少的微量元素,铜可提升人体免疫力,因此人们常把铜作为维持免疫功能的重要元素。
10、锰:
铜是人体细胞核酸的组成部分,能维持人体免疫系统和机体细胞的健康,铜可维持人的正常生理功能,对人体的多种疾病都有预防作用。
11、磷:
磷参与合成人体组织细胞的能量,维持肌肉和神经系统的正常活动。
12、锰:
磷能促进人体新陈代谢,保持肌肉、神经、肌肉的正常功能,同时还有维持生长发育的作用。
13、钼:
钼有促进生长发育和增强抗逆性、提高果仁的结实率、促进种子的充实、促进早熟、提高抗旱、抗寒能力的作用。
14、钾:
钾能维持植物体各器官的正常生理功能,促进种子的形成和生长。
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