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1、番薯银耳汤
原料:番薯1小节,银耳适量。
做法:在杯中倒入水,将泡好的银耳放入煲中,再加入适量的冰糖,用中火煲25分钟,即可盛出食用。
功效:口感细腻软嫩,特别适合孕期老人和产妇食用。
2、牛奶养胃
原料:牛奶适量,红糖适量。
做法:将大米和牛奶一起煮成粥,糖和粥融合即可。
功效:具有滋润肠胃的作用。
3、燕麦片养胃
原料:燕麦片适量,老山楂若干。
做法:将燕麦片放入杯中,加开水冲成糊状,加入老山楂,和适量冰糖,即可食用。
功效:具有养胃护胃的功效。
4、百合养阴
原料:百合适量,粳米适量。
做法:将百合、粳米洗净,放入粳米中,加水用小火焖煮成粥,即可食用。
功效:具有滋阴清热、清心安神、润肺止咳的功效。
5、山药养肾
原料:山药适量,枸杞适量。
做法:将山药去皮洗净,放入锅中,加水炖至烂熟,加入枸杞,即可食用。
功效:具有健脾养胃、清热养阴的功效。
二、山楂枸杞粳米粥
原料:粳米适量,山楂适量,山楂适量,蜂蜜适量。
做法:将粳米淘洗干净,放入锅中,加水适量,用小火煮至烂熟,再加入山楂,即可食用。
功效:具有养胃、生津止渴、健胃消食等功效。
三、百合山药粥
原料:粳米适量,百合、山药各适量,冰糖适量。
做法:将百合和山药洗净,用开水烫一下,切块,粳米淘洗干净,放入锅中,加适量清水,用大火煮沸后转小火煮到粥软糯即可。
功效:具有养阴生津、益气润肺、祛痰止咳等功效。
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