15种养生粥什么时候吃好
1、早茶小米粥
早茶小米粥营养丰富,是最适合产妇食用的养生粥,这种粥在早起煮制时可以先用冷水浸泡半天,然后放入煮锅中,加入适量的大米和小米,用大火煮制二十分钟,等小米软糯粘稠以后即可出锅。
2、山楂小米粥
山楂小米粥是一种含有多种营养成分的养生粥,早茶在煮制时需要准备山楂十五克,小米五十克,红糖二十克,把山楂和小米用清水洗净,然后加入清水,用大火煮制,等锅中的粥变得粘稠以后,加入红糖调味,再用小火煮制十分钟,就能取出食用了。
3、南瓜小米粥
南瓜小米粥也是最适合产妇食用的一种养生粥品,它制作时需要南瓜五十克,小米五十克和红糖二十克,制作以前把南瓜去皮以后切成块状,小米也用清水淘净,然后一起入锅煮制,烧开以后用小火慢慢的熬制半小时左右,锅中的南瓜小米粥就能做好,可以取出食用了。
4、紫菜小米粥
紫菜小米粥也是最适合产妇食用的一种养生粥品,这种粥品可以补血也能美容,对产妇的贫血有很好的调理功效,在制作时要把小米用清水淘净,然后入锅加清水煮制,煮到小米开花,南瓜软糯,再加入紫菜调匀,直接出锅就能食用。
小米的食用方法小米的食用方法有很多种,除了可以直接煮粥以外,还可以煮粥,平时可以准备小米五十克,小米五十克,大红枣五个,枸杞十几粒,白糖适量。把小米洗净以后入锅加清水煮制,煮到小米开花以后再把小米和红枣以及枸杞等食材加入到锅中,一起煮至五分钟,煮好以后关火,盖好锅盖焖制五分钟,然后就能取出食用。
小米的功效1、滋补身体缓解体虚
滋补身体缓解体虚是小米的重要功效之一,小米中含有大量的蛋白质,还有多种氨基酸和矿物质,其中核黄素和尼克酸的含量都比较高,人体吸收它们以后能提高身体素质,也能滋补身体缓解身体虚弱。